Samtaleterapi

Er en form for psykoterapi der du snakker med en terapeut hvor man sammen kan utforske følelser, tanker og atferd.

Målet er at du skal forstå deg selv bedre, kunne løse vanskelige problemstillinger og klare å mestre og leve livet fullt ut.

Valg av terapiform avhenger av dine behov og hva terapeuten har spesialisert seg i.

Det finnes mange ulike terapiformer som varierer i teori, teknikk og fokus.

Kom deg frem og videre

Hensikten med samtaleterapi er at du skal komme deg frem og videre og ikke leve i fortiden din.

Mange ganger stagnerer vi som menneske, vi kommer ingen vei, det er som å stå fast i et lyskryss, der lyset liksom aldri blir grønt. Ofte blir man motløs og mister troa på at det finnes noen vei videre. Men det finnes alltid en vei, et håp når man blir kjent med sine styrker og får de rette verktøyene. Personlig tror jeg det finnes en unik vei for hvert eneste menneske uavhengigav ens fortid og hvem en er.

Men du må selv være villig til å ta utfordringen!

Sammen kan vi finne en oppskrift på hva som skal til for å få deg videre på veien.

Er du villig til å gå videre?

Ulike terapiformer:

Jeg bruker innslag av kognitiv terapi, psykodynamisk terapi og dialektisk atferdsterapi, alt ettersom hvilket behov du har.

Kognitiv terapi fokuserer på å endre tankemønstre, mens for eksempel psykodynamisk terapi utforsker ubevisste prosesser.

Dialektisk atferdsterapi (DBT) hjelper deg med å håndtere intense følelser og vanskelige relasjoner. Metoden kombinerer kognitiv atferdsterapi ved å øve seg selv i å klare å være til stede her og nå. Samtidig jobber vi med at du skal klare å tåle sterke følelser og lære å regulere dem. Målet er at du kan håndtere ubehag som dukker opp i relasjoner og stressende situasjoner, uten at dette setter deg ut av spill.